Alkohol przy SIBO – co dzieje się z jelitami po wypiciu?
Jak alkohol wpływa na jelita przy SIBO?
- Uszkodzenie bariery jelitowej — alkohol rozluźnia połączenia ścisłe (tight junctions), nasilając nieszczelność jelit
- Dysbioza — niszczy korzystne bakterie (Lactobacillus, Bifidobacterium) i sprzyja przerostowi bakterii gram-ujemnych
- Spowolnienie motoryki — hamuje MMC, zatrzymując treść jelitową i dając bakteriom więcej czasu na fermentację
- Fermentacja węglowodanów — piwo i napoje słodzone alkoholem zawierają cukry i FODMAP gwałtownie fermentujące przy SIBO
Które alkohole są najgorsze przy SIBO?
- Piwo — zawiera gluten, skrobię i drożdże; najgorszy wybór przy SIBO
- Słodkie wina, cydry, alkohole smakowe — wysokie FODMAP (fruktoza, sorbitol)
- Koktajle z sokami owocowymi — połączenie alkoholu z fruktozą intensywnie fermentuje
Podczas aktywnego leczenia SIBO (rifaksymina, protokół ziołowy) całkowita abstynencja jest zdecydowanie zalecana. Alkohol osłabia działanie leków i opóźnia gojenie bariery jelitowej.
FAQ
Ile alkoholu można pić przy SIBO?
W trakcie aktywnego leczenia — zero. Po wyleczeniu SIBO — sporadycznie i w małych ilościach, preferując wytrawne wina lub czyste destylaty.
Czy piwo bezalkoholowe jest bezpieczne przy SIBO?
Niestety nie — piwo bezalkoholowe nadal zawiera gluten, drożdże i fermentujące węglowodany nasilające objawy SIBO.